器械班
尖沙咀 16 Dec, Tue 7:00pm
7/10
荃灣 17 Dec, Wed 11:00am
5/12
尖沙咀 20 Dec, Sat 3:00pm
2/10
尖沙咀 20 Dec, Sat 4:00pm
2/10
尖沙咀 21 Dec, Sun 11:00am
3/10
尖沙咀 23 Dec, Tue 4:00pm
3/10
$1
2022-23年十大傑出教練Jenny Lam編製。
內容包括：使用器械以提高運動的阻力，專業教練的指導，確保訓練和動作正確。
可以增強肌力、增加肌肉、改善肌肉線條，提升骨質密度以及運動後有後燃效果，適合新手及不同程度人士，想改善體型的朋友
Yin Yoga
尖沙咀 17 Dec, Wed 2:30pm
2/10
$100
有否感覺身體累積了許多看不見的疲憊？
那些肩頸的緊繃、心頭的重量，
其實只需簡單地允許自己停下
這堂課，我們將：
✨ 結合陰瑜伽的停留｜溫柔釋放深層緊繃
✨ 關照情緒的流動｜透過呼吸，讓積壓的感受自然鬆開
✨ 練習「不用力」的藝術｜在靜止中，找回對自己的耐心與慈愛
為何配合陰瑜伽？
✨ 每個動作停留3-5分鐘，給筋膜與情緒足夠的時間舒展
✨ 沒有標準姿勢，只有「適合當下身體」的選擇
✨ 適合覺得身體繃緊不柔軟、或總覺得「停不下來」的你
✨ 溫柔伸展-緊繃的身體
✨ 透過呼吸-安撫忙碌的思緒
✨ 在靜謐中-感受身心的需要
在日常生活裡，為自己按下 「暫停鍵」
消肚腩Core腹部訓練
尖沙咀 17 Dec, Wed 7:00pm
3/10
$100
許多人面臨著腹部脂肪堆積的困擾。消除肚腩不僅能提升自信，還對健康有著積極的影響。Core腹部訓練提供了一個有效的解決方案，更有效地刺激腹部肌群，通過多樣化的訓練課程幫助您達到理想體態。
我們結合了自身體重訓練、啞鈴、TRX以及各種器械運動，以增加訓練的多樣性和強度。不論是初學者還是進階健身愛好者，我們都會根據您的需求調整訓練強度，確保您在安全且高效的環境中鍛煉。
增強核心肌群力量，提高整體身體素質。因此，如果您正在尋找一套全面而富有挑戰性的腹部鍛煉計劃，Core腹部訓練將是您的最佳選擇。
