September 活動時間表

Hyrox 是一項結合體能訓練和耐力挑戰的創新賽事，正迅速在全球掀起熱潮。HYROX 是一項適合每個人的全球性健身賽事。這項運動賽事包含 8 種功能性的動作，每組動作皆搭配 1 km 的跑步組合而成。(Total:8km)

滑雪機、雪撬推進器、負重繩索拖拉、波比蛙跳、划船機、農夫走路、100米沙袋負重弓箭步、Wall Ball

2022-23年十大傑出教練Jenny Lam編製。

內容包括：使用器械以提高運動的阻力，專業教練的指導，確保訓練和動作正確。

可以增強肌力、增加肌肉、改善肌肉線條，提升骨質密度以及運動後有後燃效果，適合新手及不同程度人士，想改善體型的朋友

2022-23年十大傑出教練Jenny Lam編製。

內容包括：間歇訓練為主，可以增強心肺、帶氧、提升活動度、增加肌肉量及伸展等。

每個動作都有低/高難度版本，適合新手及適合不同程度人士。

CrossFit 是一種結合了多種運動形式的高強度訓練。無論你是想增強力量、提高耐力，還是改善心肺功能，CrossFit 都能滿足你的需求。這項運動的獨特之處在於其多樣性和挑戰性，每次訓練都不盡相同，使得參加者始終充滿新鮮感和挑戰欲。

對於那些尋求突破健身瓶頸的人來說，CrossFit 提供了一個理想的平台。在這裡，你將與志同道合的夥伴一起努力，相互激勵，共同進步。如果你正在尋找一種能夠全方位提升自己體能的運動，那麼不妨嘗試一下 CrossFit。

CrossFit 是一種結合了多種運動形式的高強度訓練。無論你是想增強力量、提高耐力，還是改善心肺功能，CrossFit 都能滿足你的需求。這項運動的獨特之處在於其多樣性和挑戰性，每次訓練都不盡相同，使得參加者始終充滿新鮮感和挑戰欲。

對於那些尋求突破健身瓶頸的人來說，CrossFit 提供了一個理想的平台。在這裡，你將與志同道合的夥伴一起努力，相互激勵，共同進步。如果你正在尋找一種能夠全方位提升自己體能的運動，那麼不妨嘗試一下 CrossFit。

參加成人芭蕾舞班不僅可以提升身體協調性和柔韌度，還有助於塑造優雅的體態。作為一種藝術形式，不僅能夠鍛煉身體，更能陶冶情操，提高個人的藝術修養。

由200小時註冊瑜珈導師教授，以伸展為主。 對象主要為初/中階瑜珈訓練者。