素食餐單
牛油果醬豆腐羽衣甘藍碗
牛油果醬豆腐羽衣甘藍碗
Avocado Crema Tofu Kale Bowl
送貨日期
2026年10月30日 星期五
Avocado Mix with Lime Juice for Crema. Nutritional Yeast for B12 & Flaxseed for Omega 3
495kcal
Calories
25% DV
36g
Protein
72% DV
43g
Carbs
16% DV
20g
Fiber
71% DV
25g
Fat
31% DV
高纖
補鐵
補鈣
維他命C
Omega-3
營養標籤
每盒含量。百分比 (DV%) 為成人每日攝取建議 (FDA 2,000 kcal)。 · 份量 490 g
| 主要營養 | |||
| 熱量 | 495 kcal | 25% | |
| 蛋白質 | 36.2 g | 72% | |
| 碳水化合物 | 42.6 g | 16% | |
| 膳食纖維 | 19.7 g | 71% | |
| 總脂肪 | 24.5 g | 31% | |
| 飽和脂肪 | 3.4 g | 17% | |
| 維他命 | |||
| 維他命 A | 456 µg | 51% | |
| 維他命 B1 | 1.70 mg | 142% | |
| 維他命 B2 | 2.05 mg | 157% | |
| 維他命 B3 | 7.4 mg | 46% | |
| 維他命 B5 | 3.52 mg | 70% | |
| 維他命 B6 | 1.40 mg | 82% | |
| 葉酸 B9 | 274 µg | 69% | |
| 維他命 B12 | 4.40 µg | 183% | |
| 維他命 C | 163 mg | 181% | |
| 維他命 D | 0.0 µg | 0% | |
| 維他命 E | 2.5 mg | 16% | |
| 維他命 K | 238 µg | 198% | |
| 礦物質 | |||
| 鈣 | 993 mg | 99% | |
| 鐵 | 7.4 mg | 41% | |
| 鎂 | 198 mg | 50% | |
| 磷 | 638 mg | 51% | |
| 鉀 | 1,648 mg | 48% | |
| 鈉 | 121 mg | 5% | |
| 鋅 | 5.4 mg | 49% | |
| 銅 | 1.08 mg | 120% | |
| 錳 | 2.96 mg | 129% | |
| 硒 | 24 µg | 43% | |
| 脂肪酸 | |||
| 奧米加-3 | 3.30 g | 206% | |
| 奧米加-6 | 7.27 g | 43% | |
材料 (7)
硬豆腐
Firm tofu · 120g
鷹嘴豆
Chickpeas · 50g
牛油果
Avocado · 50g
羽衣甘藍
Kale · 50g
紅椒紅蘿蔔椰菜飯
Red Pepper Carrot Cauli Rice · 200g
營養酵母
Nutritional yeast · 10g
亞麻籽
Flaxseed · 10g