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活動時間表

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2022-23年香港十大傑出教練Jenny Lam帶領您走上健康之路！Mass-Meditation團隊由素食導師組成，不僅關心您的健康，更重視動物福祉和環保議題。希望能夠提供有益身心的活動給香港市民，並以功德的價錢舉辦不同的活動。

自選時間地點-3人成班 搵教練1對1
THU
4
Jun
10:00am 荃灣
Crossfit
👤5/14 $100
CC
7:00pm 荃灣
器械班
👤2/12 $100
VF Coach
8:00pm 荃灣
HYROX SIM
👤2/10 $150
Roy
FRI
5
Jun
7:30am 尖沙咀
HYROX SIM
👤3/10 $100
VF Coach
11:00am 荃灣
Pilates
👤2/12 $150
Alia
2:00pm 尖沙咀
長者班
👤2/10 $150
Jenny
3:30pm 尖沙咀
器械班
👤6/10 $100
Jenny
5:30pm 荃灣
小學呈分試-體育
👤3/8 $250
VF Coach
7:30pm 尖沙咀
Pilates
👤2/10 $150
Alia
8:00pm 荃灣
Crossfit
👤3/12 $100
CC
SAT
6
Jun
10:30am 尖沙咀
Pilates
👤2/10 $150
Alia
11:00am 尖沙咀
兒童運動班
👤2/10 $150
VF Coach
12:00pm 荃灣
HYROX English
👤2/12 $190
Junvie
2:00pm 尖沙咀
健身工作坊
👤2/20 免費
3:00pm 尖沙咀
器械班
👤3/10 $100
Jenny
5:00pm 荃灣
HYROX SIM
👤2/10 $150
Roy
8:30pm 尖沙咀
活動度
👤2/10 $150
VF Coach
SUN
7
Jun
10:00am 尖沙咀
消脂增肌
👤2/10 $100
Jenny
11:00am 尖沙咀
器械班
👤3/10 $100
Jenny
12:00pm 尖沙咀
新手訓練
👤2/12 $100
Jenny
2:00pm 荃灣
HYROX 新手
👤2/10 $150
Roy
2:00pm 尖沙咀
痛症關節整復
👤2/10 $150
Joe
3:30pm 荃灣
HYROX SIM
👤2/10 $150
Roy
MON
8
Jun
7:30am 尖沙咀
器械班
👤2/10 $100
VF Coach
9:30am 尖沙咀
Pilates
👤2/10 $150
Alia
11:00am 荃灣
消脂增肌
👤2/12 $100
Jenny
12:00pm 荃灣
筋膜放鬆
👤2/10 $100
Alison
5:30pm 尖沙咀
小學呈分試-體育
👤2/8 $250
VF Coach
7:00pm 尖沙咀
消肚腩Core腹部訓練
👤2/10 $100
Jenny
7:00pm 尖沙咀
HYROX SIM
👤2/10 $150
Roy
TUE
9
Jun
2:00pm 尖沙咀
器械班
👤5/5 $100
Jenny
WED
10
Jun
11:00am 荃灣
器械班
👤2/12 $100
Jenny
12:00pm 荃灣
長者班
👤2/12 $150
Jenny
1:30pm 尖沙咀
消脂增肌
👤2/10 $100
Jenny
2:30pm 尖沙咀
Yin Yoga
👤2/10 $100
Natalie
5:30pm 荃灣
小學呈分試-體育
👤3/8 $250
VF Coach
8:00pm 尖沙咀
Stretch Yoga
👤2/10 $150
Alia
THU
11
Jun
10:00am 荃灣
Crossfit
👤2/14 $100
CC
7:00pm 荃灣
器械班
👤2/12 $100
VF Coach
8:00pm 荃灣
HYROX SIM
👤2/10 $150
Roy
  • Jenny Lam
    Wednesday, Jan 17
    Location

  • Title

Total

$100

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Crossfit

荃灣 4 Jun, Thu 10:00am

5/14

報名

荃灣 5 Jun, Fri 8:00pm

3/12

報名

荃灣 11 Jun, Thu 10:00am

2/14

報名

$100

  難度

CrossFit 是一種結合了多種運動形式的高強度訓練。無論你是想增強力量、提高耐力，還是改善心肺功能，CrossFit 都能滿足你的需求。這項運動的獨特之處在於其多樣性和挑戰性，每次訓練都不盡相同，使得參加者始終充滿新鮮感和挑戰欲。

對於那些尋求突破健身瓶頸的人來說，CrossFit 提供了一個理想的平台。在這裡，你將與志同道合的夥伴一起努力，相互激勵，共同進步。如果你正在尋找一種能夠全方位提升自己體能的運動，那麼不妨嘗試一下 CrossFit。

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器械班

荃灣 4 Jun, Thu 7:00pm

2/12

報名

尖沙咀 5 Jun, Fri 3:30pm

6/10

報名

尖沙咀 6 Jun, Sat 3:00pm

3/10

報名

尖沙咀 7 Jun, Sun 11:00am

3/10

報名

尖沙咀 8 Jun, Mon 7:30am

2/10

報名

尖沙咀 9 Jun, Tue 2:00pm

5/5

滿

荃灣 10 Jun, Wed 11:00am

2/12

報名

荃灣 11 Jun, Thu 7:00pm

2/12

報名

尖沙咀 17 Jun, Wed 2:30pm

5/5

滿

尖沙咀 24 Jun, Wed 2:30pm

5/5

滿

$100

  難度

2022-23年十大傑出教練Jenny Lam編製。

內容包括：使用器械以提高運動的阻力，專業教練的指導，確保訓練和動作正確。

可以增強肌力、增加肌肉、改善肌肉線條，提升骨質密度以及運動後有後燃效果，適合新手及不同程度人士，想改善體型的朋友

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HYROX SIM

荃灣 4 Jun, Thu 8:00pm

2/10

報名

尖沙咀 5 Jun, Fri 7:30am

3/10

報名

荃灣 6 Jun, Sat 5:00pm

2/10

報名

荃灣 7 Jun, Sun 3:30pm

2/10

報名

尖沙咀 8 Jun, Mon 7:00pm

2/10

報名

荃灣 11 Jun, Thu 8:00pm

2/10

報名

$150

  難度

Elevate your game by finding that ideal HYROX partner?

Training for HYROX is no easy feat. It demands dedication, endurance, and strategic planning. By teaming up with a partner, you can tackle these challenges head-on together.
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Pilates

荃灣 5 Jun, Fri 11:00am

2/12

報名

尖沙咀 5 Jun, Fri 7:30pm

2/10

報名

尖沙咀 6 Jun, Sat 10:30am

2/10

報名

尖沙咀 8 Jun, Mon 9:30am

2/10

報名

$150

  難度

Pilates的魅力在於它能夠全面提升身心健康。作為一種低衝擊、高效益的運動方式，Pilates不僅有助於增強核心肌群的力量，還能改善身體的柔韌性和平衡感。對於那些希望改善姿勢或減少壓力的人來說，是一個理想的選擇。

此外，它還適合各個年齡層和不同體能水平的人群參與。無論你是運動新手還是資深健身者，都可以根據自己的需求調整練習強度，以達到最佳效果。隨著現代生活節奏加快，人們越來越重視身心健康，而Pilates正是幫助我們找到內外平衡的一種完美方式。

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長者班

尖沙咀 5 Jun, Fri 2:00pm

2/10

報名

荃灣 10 Jun, Wed 12:00pm

2/12

報名

$150

  難度

參加專為銀髮族設計的長者運動班，能強化肌肉與關節靈活度，更能促進血液循環、提升平衡感，有效預防跌倒等常見問題。同時，在團體互動中結交新朋友，分享生活點滴，也讓心情更加愉悅。 Participating in exercise classes designed specifically for seniors can strengthen muscles and improve joint flexibility, while also promoting blood circulation and enhancing balance, effectively preventing common issues like falls. At the same time, interacting with others in a group setting allows seniors to make new friends, share life experiences, and enjoy a better mood.
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小學呈分試-體育

荃灣 5 Jun, Fri 5:30pm

3/8

報名

尖沙咀 8 Jun, Mon 5:30pm

2/8

報名

荃灣 10 Jun, Wed 5:30pm

3/8

報名

$250

  難度

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兒童運動班

尖沙咀 6 Jun, Sat 11:00am

2/10

報名

$150

  難度

適合3–10歲不同年齡與水平的小朋友：

* 培養協調性、平衡感、核心力量與自信心
* 提升專注力、團隊合作與問題解決能力

基本體能訓練（如協調、力量、柔軟度），全部在安全、專業的環境下進行，由資深教練指導

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HYROX English

荃灣 6 Jun, Sat 12:00pm

2/12

報名

$190

  難度

Train with HYROX Champion & experienced coach Junvie! 1.5–2 hours of intense, race-specific workouts to boost your strength, endurance, and mental toughness.
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健身工作坊

尖沙咀 6 Jun, Sat 2:00pm

2/20

報名

免費

✨ 2023香港十大傑出教練 Jenny L. 親自主理！
免費健身工作坊 – 幫你達成真正健康目標 ?✨
想增肌？減脂？改善痛症？

唔使再亂試！Jenny L.（2022/23十大傑出健身教練得獎者）帶你用科學方法：
✅ 專業身體評估
✅ 教你用系統設定目標（自動計卡路里、蛋白質、訓練計劃）
✅ 天然食物營養指導
✅ 零推銷，純粹分享實戰經驗

Before → After 轉變真實見證，就係你下一個！

✨ 逢星期六
✨ 下午2:00 - 3:00
✨ 尖沙咀山林道20號錦興大廈8樓
✨ 完全免費！適合任何年齡

全新個人健康 Dashboard
✨ 自動計卡路里/蛋白質
✨ 分析26種營養
✨ 體能進度 + HYROX排名
✨ 痛症偵測 + 姿勢改善
✨ 回贈一覽

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活動度

尖沙咀 6 Jun, Sat 8:30pm

2/10

報名

$150

  難度

是否曾經感覺到早上起床時身體僵硬，或運動時總是力不從心？

強調身體的「更靈活」發展，結合多元化的動態伸展與動作。動態活動度班不僅能大幅提升關節活動範圍，更能強化肌肉協調性與平衡感。別再讓僵硬和不適限制你的生活!

Have you ever felt stiff when getting up in the morning or found yourself lacking energy during exercise?

Focus on developing a more flexible body through a variety of dynamic stretches and movements. The dynamic mobility class not only greatly increases your joint range of motion but also strengthens muscle coordination and balance. Don’t let stiffness and discomfort limit your life anymore!
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消脂增肌

尖沙咀 7 Jun, Sun 10:00am

2/10

報名

荃灣 8 Jun, Mon 11:00am

2/12

報名

尖沙咀 10 Jun, Wed 1:30pm

2/10

報名

$100

  難度

2022-23年十大傑出教練Jenny Lam編製。

內容包括：間歇訓練為主，可以增強心肺、帶氧、提升活動度、增加肌肉量及伸展等。

每個動作都有低/高難度版本，適合新手及適合不同程度人士。

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新手訓練

尖沙咀 7 Jun, Sun 12:00pm

2/12

報名

$100

  難度

對於運動新手或擔心無法應付較高強度課程的人士來說，掌握基礎動作和進行基楚體能測試是非常重要的。這不僅能夠幫助你了解自己的身體狀況，更能為你未來的運動計劃打下堅實的基礎。

透過系統化的評測和紀錄，你可以清楚地看到自己的進步和需要加強的地方，這將成為您繼續努力的最大動力。不論是想要增強肌肉力量還是提升心肺耐力，只要按照科學的方法進行訓練，都能獲得顯著的改善。
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痛症關節整復

尖沙咀 7 Jun, Sun 2:00pm

2/10

報名

$150

  難度

會根據每位參加者的不同案例，提供指導和建議，幫助大家關節回正，透過關節調整手法和運動調整，提升關節活動度和舒適度，改善僵硬狀態，讓你更自在地享受生活。

Based on each participant's case, we will provide professional guidance and suggestions to help restore their joints. Through targeted exercises and adjustments, we aim to enhance daily comfort, reduce stiffness, and allow you to enjoy life more freely.

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HYROX 新手

荃灣 7 Jun, Sun 2:00pm

2/10

報名

$150

  難度

This class is designed for complete beginners and focuses on mastering proper technique for all 8 HYROX workout stations.

You'll also learn efficient running form and pacing strategies to build your endurance safely. In a supportive and scaled environment, you'll develop confidence, strength, and the foundation needed to crush your first Hyrox race.
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筋膜放鬆

荃灣 8 Jun, Mon 12:00pm

2/10

報名

$100

  難度

透過筋膜釋放技術來減少身體緊張，並有效改善長期疼痛症狀。課程旨在幫助學員釋放肌肉緊繃，增強靈活性，促進血液循環，提升整體健康。

無論是久坐辦公室還是從事體力勞動，這些技巧都能幫助您在忙碌生活中獲得舒緩與放鬆

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消肚腩Core腹部訓練

尖沙咀 8 Jun, Mon 7:00pm

2/10

報名

$100

  難度

許多人面臨著腹部脂肪堆積的困擾。消除肚腩不僅能提升自信，還對健康有著積極的影響。Core腹部訓練提供了一個有效的解決方案，更有效地刺激腹部肌群，通過多樣化的訓練課程幫助您達到理想體態。

我們結合了自身體重訓練、啞鈴、TRX以及各種器械運動，以增加訓練的多樣性和強度。不論是初學者還是進階健身愛好者，我們都會根據您的需求調整訓練強度，確保您在安全且高效的環境中鍛煉。

增強核心肌群力量，提高整體身體素質。因此，如果您正在尋找一套全面而富有挑戰性的腹部鍛煉計劃，Core腹部訓練將是您的最佳選擇。

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Yin Yoga

尖沙咀 10 Jun, Wed 2:30pm

2/10

報名

$100

  難度

有否感覺身體累積了許多看不見的疲憊？ 那些肩頸的緊繃、心頭的重量， 其實只需簡單地允許自己停下

這堂課，我們將：
✨ 結合陰瑜伽的停留｜溫柔釋放深層緊繃
✨ 關照情緒的流動｜透過呼吸，讓積壓的感受自然鬆開
✨ 練習「不用力」的藝術｜在靜止中，找回對自己的耐心與慈愛

為何配合陰瑜伽？
✨ 每個動作停留3-5分鐘，給筋膜與情緒足夠的時間舒展
✨ 沒有標準姿勢，只有「適合當下身體」的選擇
✨ 適合覺得身體繃緊不柔軟、或總覺得「停不下來」的你

✨ 溫柔伸展-緊繃的身體
✨ 透過呼吸-安撫忙碌的思緒
✨ 在靜謐中-感受身心的需要

在日常生活裡，為自己按下 「暫停鍵」

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Stretch Yoga

尖沙咀 10 Jun, Wed 8:00pm

2/10

報名

$150

  難度

由200小時註冊瑜珈導師教授，以伸展為主。 對象主要為初/中階瑜珈訓練者。

參加活動，50%回贈購買+請食嘢
$40 Day Pass GYM / HYROX
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