素食餐單
韓式發芽米拌飯配豆腐
韓式發芽米拌飯配豆腐
Korean Sprouted Rice Bibimbap with Tofu
送貨日期
2026年10月17日 星期六
754kcal
Calories
38% DV
52g
Protein
105% DV
79g
Carbs
29% DV
14g
Fiber
50% DV
31g
Fat
39% DV
高蛋白
補鐵
補鈣
Omega-3
營養標籤
每盒含量。百分比 (DV%) 為成人每日攝取建議 (FDA 2,000 kcal)。 · 份量 715 g
| 主要營養 | |||
| 熱量 | 754 kcal | 38% | |
| 蛋白質 | 52.4 g | 105% | |
| 碳水化合物 | 79.3 g | 29% | |
| 膳食纖維 | 14.1 g | 50% | |
| 總脂肪 | 30.6 g | 39% | |
| 飽和脂肪 | 4.4 g | 22% | |
| 維他命 | |||
| 維他命 A | 855 µg | 95% | |
| 維他命 B1 | 0.78 mg | 65% | |
| 維他命 B2 | 0.57 mg | 44% | |
| 維他命 B3 | 5.7 mg | 36% | |
| 維他命 B5 | 1.87 mg | 37% | |
| 維他命 B6 | 1.05 mg | 62% | |
| 葉酸 B9 | 364 µg | 91% | |
| 維他命 B12 | 0.00 µg | 0% | |
| 維他命 C | 43 mg | 48% | |
| 維他命 D | 0.0 µg | 0% | |
| 維他命 E | 2.7 mg | 18% | |
| 維他命 K | 478 µg | 398% | |
| 礦物質 | |||
| 鈣 | 1,606 mg | 161% | |
| 鐵 | 11.9 mg | 66% | |
| 鎂 | 349 mg | 87% | |
| 磷 | 772 mg | 62% | |
| 鉀 | 1,834 mg | 54% | |
| 鈉 | 923 mg | 40% | |
| 鋅 | 7.2 mg | 66% | |
| 銅 | 1.48 mg | 164% | |
| 錳 | 5.68 mg | 247% | |
| 硒 | 48 µg | 87% | |
| 脂肪酸 | |||
| 奧米加-3 | 1.50 g | 94% | |
| 奧米加-6 | 11.52 g | 68% | |
材料 (9)
發芽米 (煮熟)
Sprouted brown rice, cooked · 180g
— base
硬豆腐
Firm tofu · 200g
— gochujang glaze, pan-fried
辣椒醬
Gochujang · 20g
— glaze
黃豆芽
Soybean sprouts · 80g
— blanched, namul
熟菠菜
Spinach, cooked · 80g
— namul
紅蘿蔔
Carrot · 50g
— sautéed
翠玉瓜
Zucchini · 50g
— sautéed
泡菜
Kimchi · 50g
芝麻油
Sesame oil · 5g
— drizzle